帶你了解機械舞和地板舞
2022-03-21 來自: http://www.wpbdentist.com 瀏覽次數:48
帶你了解機械舞和地板舞
機械舞（popping，或稱機器舞）是放克舞蹈（funk dance）和街舞（street dance）中的一種風格，基本是借由肌肉迅速地收縮與放松的技巧，使舞者的身體產生種顫動的感覺，這種技巧稱作“pop”或“hit”。舞者會以多種不同的動作和姿勢來配合歌曲的節奏。機械舞舞者又被稱為“popper”。西寧街舞培訓
機械舞小貼士
跳太空機械舞前需要充分熱身，將身體的各個關節、韌帶，尤其是膝、踝關節充分活動開，然后循序漸進。如果跳舞一開始就馬上增大運動量是不可取的，則容易導致肌肉痙攣。
肌肉拉傷和關節扭傷是太空機械舞常面對的損傷。運動過度以及肌肉振動、關節運動等的頻率的不一致、不均勻常常會造成肌肉纖維撕裂、損傷，關節運動過度引起踝關節、膝關節及腰部以上關節和韌帶與肌腱的扭傷，如猛烈的搖動頭部，這很容易導致頸椎受傷；快速旋轉后猛然雙膝跪地，這容易導致雙膝受損。這些都要在跳機械舞時盡量避免。同時，有關節疾病以及肌肉損傷的人不要跳太空機械舞。
地板技巧街舞的動作技巧
街舞的地板動作分為兩種。一種是小地板，另外一種是大地板。小地板有footwork(排腿)和freeze(定格)等。大地板有幅度大一些,也叫power比如WINDMILL(風車)，Tomas（托馬斯），clicket（跳飛機），jackhummer(飛碟)，headspin（背旋），handspin（頭轉）等等。小地板練起來就要簡單一點，而大地板就相對要難一些。建議先把小地板學好，再去學習大地板。建議在練習這些難動作的同時，不要忽視了舞步的練習，舞步較簡單，但是他可以體現一個舞者的風格，比賽中裁判還是比較關注你的舞步的。
街舞地板動作的基礎還是力量、柔軟性、協調性。所以這些基本功要下功夫去練習，不能放松。練習地板動作會比較的辛苦，每天都在地上跌打滾爬。如果你要把地 板動作學好，就要有吃苦的準備，另外，還要有信心和恒心。練習地板動作不能心急，要先把我上面提到的地板動作的基礎練習好。關于力量的練習，我們 可以每天堅持做俯臥撐，仰臥起坐。力量的提高是有一個過程的，不可能會一下子就提高了，所以要每天堅持練習，雖然你今天練習了，青海街舞培訓明天不可能就明顯感覺 力量大了，但是你的每一天的努力肯定都會讓你的力量有所提高，只是你感覺不到。堅持，不放棄才是練好力量的途徑。
